50种健身训练方法
摘要:50种不同的健身训练方法 作者:[美国]肯阿什维尔 出版日期:2016年 内容介绍 '50体能训练方法'准确地代表了50种体能训练方法,为不同层次的健身爱好者提供科学实用的建议。 展示如何
50种不同的健身训练方法
作者:[美国]肯阿什维尔
出版日期:2016年
内容介绍
'50体能训练方法'准确地代表了50种体能训练方法,为不同层次的健身爱好者提供科学实用的建议。
展示如何避免运动伤害。
美丽的彩色插图清楚地显示了每个肌肉的运动及其使用方式 - 肌肉和肌肉稳定的作用,各种身体训练方式**肌肉活动出现。
这不仅有助于您了解解剖学和健身训练方法,还有助于有效的健身和康复训练。
目录
本书描述了人体肌肉腹部肌肉系统的身体部位的解剖结构以及下肢脊柱系统的上部肌肉骨骼和骨骼背部和上肢的肌肉。循环骨骼上肢和下肢呼吸运动身体运动图形下肢运动哑铃胸部按压胸部扩张横梁躺在胸部交叉横向躺在腹部交叉压力的胸部给予一步后背宽阔的背部运动引体向上可折叠的pieclaw船坐鸟练习哑铃哑铃肩膀和手臂二头肌反向卷曲卷曲传入二头肌二头肌正压卷曲Woxia侧屈和手臂伸展哑铃哑铃推前面的哑铃肩棒保持笔直的垂直线挤压你的手臂和伸展部分移动腿部和臀部哑铃扭曲重量棒蹲下罗马娜重量公式弯曲臀部并弯曲膝盖并使用有效的开瓶器脚趾直立伸展腿部姿势延长脚踝并延长脚踝姿势伸展腿部盘式挺举大腿支撑侧向支撑膝盖运动平衡支撑杆支撑板支撑支撑支撑旋转支撑力量折叠运动颜色手动旋转肌肉球倾斜系统肌肉步骤系统头部和颈部肌肉上下肢上下肢上肢和下肢上下肢上下肢上下神经系统的肌肉

作者:365bet官方网站 来源:365bet直播 发布于2019-05-13 11:24
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